Реабилитация после перелома

[Wendy 0]

Напишу сюда, а не в медицину, ибо тут в это время посетителей побольше.
Без травм я не умею) То с гематомой, теперь с переломом(

Сегодня сняли гипс утром. Перелом основания четвертой пястной (простыми словами, середина ладошки ближе к запястью). Руки-ноги уже ломала, так что ощущения знаю. Но сейчас какая-то тупая недвижИмость. В гипсе была месяц. Связки и мышцы (по ощущениям) работают только при осознанных попытках подвигать пальцами. А в остальном - как полная онемелость( Руку могу держать только на подвязке и в эластичном бинте. В остальном - резкая боль в запястье, суставах, в локте(!)..не могу толком понять что вообще болит. Во время покоя просто ноет и дико мерзнет рука.

Итак, вопрос: кто как с подобными симптомами реабилитировался? На лечебную физкультуру ходить не имею возможности по причинам ответственной работы(
И что делать, чтоб согреться? Варежки не помогают, а к горячей воде домашние не подпускают, ибо сосудам вредно (это не моё мнение). 

Заранее спасибо за советы! Я уже устала за день от этого состояния(

[Mali Miš 4]

Даша, выздоравливай!!!

[Wendy 0]

Даша, выздоравливай!!!

Спасибо, я постараюсь поскорее) Просто так надеялась, что снимут гипс, и всё будет нормально. А тут как-то всё больно(

[Z@y 25]

Даша, выздоравливай!!!

гениальный совет по реабелитации)))))

Даша! Ты как умудрилась?

По теме: я просто игнорировал эту боль...

[ZAY 1]

Эспандер возьми, только полегче какой-нибудь, ну или на крайняк просто сжимай-разжимай кулак - кровь разгоняй, согреешься и мышцы быстрее восстановишь!

 

На бордах покаталась?

[Кошерный Доктор 1]

Wendy,

может быть мышечный спазм с компрессией нервов (туннельный синдром)

попробуй массаж. если бабла на массажиста нет, делай сама, или мужа попроси .

делай  нежно и аккуратно, в конце сеанса растягивая мышцы.

почему к горячей воде не пускают? кто сказал что сосудам вредно? что с сосудами то?

[Wendy 0]

Эспандер возьми, только полегче какой-нибудь, ну или на крайняк просто сжимай-разжимай кулак - кровь разгоняй, согреешься и мышцы быстрее восстановишь!

 

На бордах покаталась?

эспандер пока рано. в горизонтальном положении удерживать кисть с трудом удается. пока что только пальчики на 1-2см внутрь могу согнуть. Как будто окоченение (примерно так же, как ноги затекают и немеют, если долго сидеть). Довольно раздражает 

Если бы на борде... Упала в гололед просто

 

 

Wendy,

может быть мышечный спазм с компрессией нервов (туннельный синдром)

попробуй массаж. если бабла на массажиста нет, делай сама, или мужа попроси .

делай  нежно и аккуратно, в конце сеанса растягивая мышцы.

почему к горячей воде не пускают? кто сказал что сосудам вредно? что с сосудами то?

Скорее на массажиста времени нет, как и на лечебную физру в больнице.

С вопросом про мужа возникает другая проблема) его отсутствие) Так что только самой остается. Горошинки покатаю, машинку по столу... что-то еще есть из упражнений...

Да на счет воды - это мои домашние уверены, что за месяц кровоснабжение ухудшилось и сосудам такие нагрузки  будут не очень полезны

гениальный совет по реабелитации)))))

Даша! Ты как умудрилась?

По теме: я просто игнорировал эту боль...

Да шлёпнулась тупо( В аэропорт спешила, бежала на стоянку и на льду упала(

[Mali Miš 4]

Да на счет воды - это мои домашние уверены, что за месяц кровоснабжение ухудшилось и сосудам такие нагрузки  будут не очень полезны

 

Правильно! Скажи им, что пусть теперь, нахрен, совсем отмёрзнет, пока боли не чувствуешь!))

[Альф 22]

А не может быть не диагностированной травмы выше? Если на прямую руку падаешь, можно получить травму в районе плеча, лопатки и даже грудного отдела позвоночника. 

[Wendy 0]

А не может быть не диагностированной травмы выше? Если на прямую руку падаешь, можно получить травму в районе плеча, лопатки и даже грудного отдела позвоночника. 

Судя по ощущениям, в запястье, возможно. Но его не просвечивали в травме. Попробую пока поразминать, если не поможет, придется повторно ехать