Встреча любителей железа...

[Old Machine 5]

Тань, если мне память не изменяет, в 2012 - за три месяца с 85 до почти сотни, "банка" - с 39 до почти 45 см. Силовые показатели растут очень быстро, и выносливость повышается. Но, блин, меееедленный от него становишься... И - "синдром отмены", недолгий, но противный - вообще тренироваться не хотелось.

П.С. только вот песок у меня в правой почке обнаружился. Думаю, а не от этой ли хрени - раньше не было....

[Железный БАРС 0]

8 кг при правильном питании за 2 месяца, мне результат понравился, хотя у женщин он редко усваивается, да и пила я его 1 раз в день только по 5 мг.

Кошка твой креатин при приеме 1 раз в день дать тебе ничего вообще не мог.Прирост тебе дало правильное питание.

Чтобы креатин дал результат надо его жрать пить не пеньше 4 5 раз в день.

[Железный БАРС 0]

А вообще очень хороший результат дают БСАА.

НО тут нужно знать сколько из жрать.

На себе испытано вот что.

При приеме бсаа в сутки 10 грамм не меньше.

Я принимал 12 грамм. 6 до тренировки за 30 40 мин и сразу 6гр после тренировки.

Принимал в капсулах потому как удобно.В дни когда не оренировался пиинимал порошковый разведенный в воде ьолько уже в день 6гр.

Вот тогда все прет и силовые и выносливость и успеваешь востанавливаться.

Ужетне пью месяца три и очень не хватает.Сразу чувствуеться.

[Bronx 0]

Бсаа мало не бывает

[Славян 0]

как успехи, качата ? _)